https://btv-open.dreamhosters.com/2018/08/07/dietitian/ is my discussion with the same dietitian in Sep 2018.

今天 （2020.10.22）我们再次见营养医师 TC.

TC 认为，大宝体重 处于可以接受的合格范围内。他也同意大宝应该减肥。

• 淀粉（Starch）：一天六份。合格
• 蛋白质：一天2 份。大宝超额。最好每餐 90克， 包括蛋, 奶, cheese, yogurt 和植物蛋白，如豆制品
• .. See https://www.webmd.com/fitness-exercise/guide/good-protein-sources
• 水果：一天至少 2 份。合格
• 蔬菜：一天至少 2 份。大宝不够。最好每餐 100克 蔬菜。
• 钙：一天 500 ml。大宝不够。最常见的一纸盒奶为 1000 ml.
• 运动： 一天至少 30 分钟。

牛奶，有些人不爱喝。我觉得最好是自觉地鼓励自己偶尔喝一些，应该没那么难喝。豆奶：低糖的也不错。

蔬菜和水果，大多数儿童（包括我）都比较挑剔。选他爱吃的吧。